Член международной ассоциации психологов и психотерапевтов
Постоянно чувствую себя недостаточно хорошей, сравниваю с другими, не верю комплиментам.
Говорю "да", когда хочу сказать "нет", потом чувствую обиду или злость на себя.
Беспокоюсь обо всем на свете (работа, здоровье, будущее), мешает жить и спать.
Страх перед конкретными вещами (самолеты, высота, пауки, врачи) или людьми (публика, общение).
Болезненные воспоминания из детства или взрослой жизни не дают покоя, влияют на настоящее.
Постоянные конфликты, страх близости или одиночества, "притягиваю" не тех людей.
Постоянный стресс, усталость, опустошенность (на работе, в семье, от жизни)
Прокрастинация из-за страха ошибки или не идеального результата.
Позволяю другим переходить мои границы (в семье, на работе, в паре), не могу себя защитить.
Постоянно забочусь о чужих потребностях, а свои игнорирую, пока не останусь без сил.
Понимаю, что выросла, но до сих пор злюсь, чувствую обиду и не могу выстроить с ними взрослые отношения.
Меня зовут Герасименко Алексей Борисович. Я практический психолог, работающий со взрослыми в формате индивидуальной терапии. Основной метод, на который я опираюсь в работе – это терапия внутренних семейных систем (IFS, Internal Family Systems). IFS это бережный современный подход, в котором мы исследуем разные «части» вашей личности: ту, что тревожится, ту, что критикует, ту, что заставляет откладывать важное. За каждой из них стоит своя история и своя защитная задача. Когда мы узнаем эти части и находим с ними контакт, внутренние конфликты постепенно разрешаются, не через борьбу с собой, а через связь и понимание своих глубинных мотивов и потребностей.
Там, где это необходимо, я дополняю работу методом ДПДГ (EMDR) – одним из наиболее эффективных подходов по переработке травматического опыта, а также инструментами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Такое сочетание позволяет выстроить работу в понятную и логичную последовательность сессий, ведущих к измеримому результату.
Я помогу вам если у вас есть тяжелый опыт из прошлого который до сих пор влияет на вашу жизнь. Я работаю с травмами: авариями, нападениями, сексуализированным насилием, значимыми потерями и другими ситуациями оставившими глубокий след внутри.
